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Rééducation périnéale
La
rééducation du périnée ou rééducation périnéale est aujourd'hui
fortement recommandée.
Les cas ou la rééducation périnéale est
indispensable
Un bébé de
plus de 3,7kg, un bébé dont le périmètre crânien est supérieur à
35,5cm, un troisième accouchement, l’incontinence pendant la grossesse
ou encore l’emploi de forceps lors de l’accouchement. Dans tous les
cas, que la femme rassemble un ou plusieurs de ces facteurs à risque,
la rééducation reste très recommandée. A titre préventif, et ceci de
manière quasi-systématique, 10 séances de rééducation périnéale sont
prescrites et sont remboursées par la sécurité sociale. Faire l'impasse
sur celles ci peut ensuite se révéler lourd de conséquence. Si les
exercices vous paraissent pénibles pensez que c'est pour la bonne
cause.
Quand
commencer les exercices - Combien de temps après l'accouchement ?
Il convient
de ne pas se précipiter : La rééducation du périnée peut débuter 6 à 8
semaines après l’accouchement. Elle est pratiquée chez un
kinésithérapeute, une sage femme ou un gynécologue. On vous conseillera
la méthode la plus adaptée à votre situation: électrostimulation à
l'aide d'une sonde, kinésithérapie, CMP (connaissance et maîtrise du
périnée) ou encore biofeedback (utilisation d'un appareil qui
enregistre les fonctions à contrôler et à modifier). Les séances
de rééducation peuvent être complétées par des exercices sollicitant
les abdominaux qui vous seront indiqués par votre médecin. La
rééducation périnéale ne s'improvise pas.
Important : Nous vous recommandons de ne pas débuter un travail
abdominal avant d'avoir entamé votre rééducation du périnée, cela
risquerait d'aggraver l'état de votre périnée. De même, il est
fortement déconseillé de débuter ou de reprendre une activité sportive
avant d’avoir achever la rééducation du périnée. Inutile donc de se
lancer dans un programme de fitness intensif dès les premières semaines
! Il y a un temps pour chaque chose ... Ne brutalisez pas votre corps.
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